太极拳视频 背向演练42式太极拳

2019-07-23 20:16:39 来源: 克拉玛依信息港

太极拳的拳法套路一直是练习中的要点之一,是太极拳练习的基础,但是也曾经有人认为拳法套路是没有用的。今天我们就一起来了解一下太极拳的拳路的重要性,以便更好地通过太极拳视频进行太极拳的学习。

在武术界,曾经有人提出“套路无用论”,认它是花架子,中看不中用,认为只有散手,才能代表武术的实用性其实不然,套路是武术传承的载体,它蕴含着丰富的中国传统文化理念(道家的养生思想、中医防治疾病的养生理论等)。

在太极拳的套路动作中,所有的拳式,都是“左式”与“右式”并重演练的,套路的编排形式,非常符合中医人体阴阳平衡的理论(人体左为阴,右为阳)。因此经常参加太极拳运动。能够调节维持人体的阴阳平衡,从而使习拳者保持健康的体魄。

套路是武术传承的载体,它的拳式动作是数代拳家技击思想和智慧的结晶,套路中的拳式动作技法,在历史的传承中,其操作要领得到拳家人的不断实践、不断完善。

所以说,它是数代拳家心血所化生的宝贵财富。例如:早期的太极拳,既没有现在这么多派别,又没有大、中、小架之分,太极拳经过数百年的历史发展变革,才逐渐形成了融技击性、健身性、艺术性为一体的现代武学大家。

练形强筋骨

对于初学者而言,太极拳的拳法套路演练节奏缓慢,动作轻柔,对于初学者熟悉拳法套路,调整身体各部位的配合情况有很好的帮助作用。当你的身体达到很好的配合状态之后,在加速练习就不会对身体形成什么伤害了。

初习太极拳者的筋骨皮肉.在拳式动作不断操练的磨合下,习拳者僵硬的筋骨,拙笨的劲力,迟钝的反应,都会在磨合中不断消除,而逐渐使拳式生出轻灵圆活之佳态。

故此,太极拳大师说:“由起至止,须慢慢运行。能慢尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我.反以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先难之功之效也。”

在太极拳的锻炼过程中,在操练“无极桩”等桩功时.要做到外静而内动(积气通关,舒经活络),在套路的演练过程中.要做到外动而内静(平心静气,气血调和)。

故此,太极拳大师说:“每著之中,五官百骸顺其自然之势,而阴阳五行之气运乎其中,所谓:‘动则生阳,静则生阴,一动一静,互为其根’。是所谓:‘阳中有阴,阴中有阳’。此即太极拳之本然。”

一般初习太极拳者,认为太极拳就是“柔拳”,在套路演练时.有柔无刚,在散手对抗时“以柔克刚”。其实不然,倘若只练慢架.不会快架,在散手实战时,敌方不会等着你的!倘若只练柔,不会刚.在散手实战中,若遇到强敌,敌方会以刚克柔,而使你惨败。

太极拳慢练柔化的演练风格,比较适合大众健身性的习武要求,它能降低血压,疏通血脉,起到保护心脑血管的作用。但是,若从太极拳实用技击的角度讲,在套路演练时,还要掌握拳架的快速操练技术.在劲力方面,还要掌握刚劲的操练技术,以适应“慢相问,刚柔相济”的实战散手对搏的要求。

故此,太极拳大师说:“练太极拳之步骤有三层功夫:步,学时宜慢,慢不宜痴呆;第二步,习而后快,快不可错乱;第三步,快后复缓,是为柔。柔久刚自在其中,是为刚柔相济。”

我们必须重视太极拳拳路的学习,因为太极拳拳路是我们掌握太极拳,对太极拳研究的基础。不过掌握太极拳拳架也有很多的要领与要求,那么今天我们就来了解一下太极拳的一些相关知识,以便更好地学习掌握太极拳的拳路。

关于呼吸与气的问题

1、呼吸与气是两个完全不同的概念。呼吸是正常生理现象,气是人体的一种能量,气与呼吸有关系,但不是呼吸。气是根据需要掌控身体,使身体发挥效用的一种能量。这种能量畅通需要两个条件,一个是经络打开,一个是畅通经络的工具。打开经络的工具是意识流。意识流根据需要将能量按照指定通道到达目的地,这也是所谓的内气。

2、在开始学习太极拳的时候,可以暂时先不注意呼吸的情况。因为对于初学太极拳的人而言,如果过分的强调对于呼吸的控制,反而违背了太极拳追求自然的原则。在太极拳的练习中,要重视意的练习与运用,并不是就不重视呼吸,而是在你熟练的掌握了太极拳,明白太极拳的原理后会自然形成对呼吸的控制。

关于站桩

初学者站桩很重要。站桩时刻,要全身放松,与大地亲密接触,内心舒坦、安全,如婴儿依偎母亲的怀抱,没有一丝的紧张和不安。其间却要保有一丝警觉,头顶神领。

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